Informo | MÉTODO DE ENTRENAMIENTO Vs CANTIDAD EXAGERADA DE EJERCICIOS

MÉTODO DE ENTRENAMIENTO Vs CANTIDAD EXAGERADA DE EJERCICIOS


Los ejercicios «per se» no tienen ninguna influencia en nuestro organismo, es el método que se emplea usando un medio (ejercicio) u otro es el que va a influir en nosotros. El método es quien dicta la carga (peso), la intensidad (velocidad de ejecución) y el tiempo de descanso a realizar. No por realizar muchos ejercicios sin método no se van a observar avances más rápidos; un programa de ejercicios bien planificados mediante métodos bien seleccionados van a dar más resultado. Si vamos a una prensa a entrenar las piernas y trabajamos de forma decreciente para buscar incremento de la masa muscular es algo similar que hacer el squat de forma decreciente, cada uno con la carga que lleva para optimizar el tiempo de trabajo pero el método es el mismo. Una de las principales causas de que las personas dejen los gimnasios o los programas de entrenamiento para alto rendimiento no den resultado es la mala planificación del o los métodos a emplear, lo que trae consigo la pérdida de tiempo y en otros casos, lesiones irreparables.

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503 | 2017-10-11 | Sport | Costa Rica

Write by DanMaseda

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